本周节目预告（0718-0722）： 本周系列：《在炎热夏季中挥汗的享受》 周一：绿色，红色，蓝色，白色。 周二：“火腿们”的精彩。 周四：汕头拉丁宝贝的骄傲。 周五：我们爱足球。 今日话题： 炫斐选手作为全国人气王冠军出席全国锦标赛开幕式红地毯式感受 4: ★汕头第一个舞蹈品牌在国家商标总局注册登记的机构 ★我市市级舞蹈机构第一个接受市民政局专家团进行星级评估，荣获我市首个四星级舞蹈教育机构 ★全国首个舞蹈作品经美国迪士尼总部审核通过，进入香港迪士尼展演的少儿舞蹈艺术机构，参赛作品：炫斐创作《动物狂欢节》 ★主导黄敏斐老师：汕头市第一位取得北京文化部国标舞十项全能国家一级教师认证资格。 ★汕头市第一支在北京夺取全国12岁组少儿拉丁舞集体冠军的团体，参赛舞蹈：拉丁舞：《课间操变奏曲》 ★第一个组织汕头市青少年拉丁舞公开赛拉丁舞欢乐节的艺术机构 中超——扎哈维传射高拉特远射富力2-1逆转胜恒大 北京时间7月20日19点35，2016赛季中超展开第18轮的争夺，广州富力在主场2-1逆转取胜广州恒大。第33分钟高拉特外围远射轰入世界波，第56分钟扎哈维助攻张贤秀推射空门扳平比分，第79分钟扎哈维劲射破门反超比分。广州恒大遭遇近18轮首败，不过领先优势依旧还有10分。 上轮恒大在客场2-1逆转战胜亚泰，郑龙在比赛收官阶段梅开二度。恒大不仅延续了17轮不败的走势，更因苏宁、河北华夏与上港等队均遭遇败仗而形成利好，领跑积分榜的优势已扩大到13分。扎哈维加盟后4战共打入6球，助推富力拿到双线4连胜。自2012赛季来，富力在德比战上对恒大3胜1平5负，2012赛季曾双杀恒大。但在2012赛季主场2-0战胜恒大后，富力3次主场对阵恒大均告落败。本赛季首回合广州德比战中，恒大主场2-0战胜富力 英超——瓜迪奥拉首秀对阵旧主曼城0-1不敌拜仁 北京时间7月21日02:30(德国当地时间20日20:30)，2016/17赛季一场季前季前热身赛在安联球场展开角逐，曼城客场0比1不敌拜仁慕尼黑，瓜迪奥拉首秀不敌旧主，卡巴列罗上半场多次救险，奥兹图克打入幸运进球。 甜瓜自曝尼克斯曾险些得到韦德可惜!就差3天 北京时间7月21日，据《纽约每日新闻》报道，尼克斯当家球星卡梅罗-安东尼在采访中表示尼克斯在今年夏天本有机会签下德维恩-韦德，只可惜时机不对，最终错过了与好友联手的机会。 火箭宣布正式签下野兽中锋内线真空得以补充 北京时间7月21日，休斯顿火箭队总经理达里尔-莫雷宣布，球队正式签下了自由球员内内-希拉里奥。他下赛季将会身披42号战袍征战。根据此前报道，双方签订的是一份一年价值290万美元的协议。 1.2亿！曼联尤文达协议博格巴将成历史第1身价 据法国《队报》消息，曼联和尤文图斯在博格巴转会上已经达成转会费协议，曼联将为博格巴支付1.05亿英镑（约合1.2亿欧元），博格巴将超过C罗和贝尔，成为足坛历史上转会费最高的球员。 里约——俄罗斯奥运代表团成立387人包括68名田径选手 国际反兴奋剂机构WADA要求对俄罗斯禁赛，国际田联已经宣布对俄罗斯禁赛。需要等到21日国际体育仲裁法庭(CAS)宣判后，才能知道俄罗斯的田径选手是否能去里约。 7月20日，俄罗斯奥委会召开了工作人员大会，决定了里约奥运会代表团的最终人员名单，俄罗斯奥委会的会长朱可夫强调说：“俄罗斯不会抵制里约奥运会。” 俄罗斯公布的这份奥运会参赛人员名单共有387人，其中包括68名报名参赛的田径选手。 1、拉丁舞窍门一：手臂的局部练习 “手舞足蹈”这个词最能解释“手臂”在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。 直击要害：松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。 动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。 2、拉丁舞窍门二：腿部局部练习 连选美比赛都有“美腿小姐”一说。不过你应该清楚，美腿的概念不是纤瘦的“竹竿腿”，更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。 滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。 直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。 动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。 3、拉丁舞窍门三：臀部练习的片断 衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。 直击要害：扁平下垂的臀部。 动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。 4、拉丁舞窍门四：背部肌肉群塑造 拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。 直击要害：后背堆积的松散的肥肉。 动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动，节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼 5、拉丁舞窍门五：扭动腰肢的练习片断 五月，舞月也。要激活慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的，需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的风采了。 双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。 直击要害：松弛凸起的腹部和整个腰线区域。 动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。 （一） 一个人非常喜欢下棋，但是棋艺不精是俗话说的臭棋篓子。一日下棋回来，老婆问：“谁输了？”他说：“第一局我没赢，第二局他没输，第三局我要平棋他不干。” （二） 之前看别男生打篮球会朝女孩扔篮球吓女孩子，其实是没扔过去的。一天体育课，我暗恋的妹子破天荒居然站在旁边看我打篮球，于是我想搭个讪来着：“接球。”没想到球脱手了，直接飞到了妹子脸上，顿时妹子鼻血流的稀里哗啦。。。从此以后那妹子再没理过我。。。 （三） 前几天我和一美女童鞋去打乒乓球。为了以防万一，我带了两个球，备用球放在屁股后面的口袋里。后来第一个球不一会就被打爆了，我从后面口袋里迅速拿出备用球，顺势就发球过去。美女一脸诧异，都没反应过来：“师兄，铁公鸡也会下蛋了么?” （四） 篮球队教练在开会时抱怨道：“我们球队的配置太差了，现在需要一个投篮的。” 过了一会，助理教练领着机器猫走了进来：“教练，你看他的头够不够蓝？” “中国体彩”《我运动我快乐》， 与您一起快乐动起来！下午三点半，运动就是帅！ 时间周一至周五15:30-17:00 热线 微博@st方言 群聊号34416050 微信 长按下方图片，识别图中二维码，一键轻松关注 推荐： |